اليقظة الذهنية

اليقظة الذهنية

4 دقائق

كيف نتوقف عن استخدام كلمات الحشو في خطاباتنا؟

همم. أه. إذاً. أترى. يعني. صحيح؟ حسنٌ. عندما ترتبك أثناء إلقاء خطاب، سواء بسبب التوتر أو التشتيت أو عدم إيجاد…

3 دقائق

كيف تحفز أو تهدئ نفسك قبل التحدث أمام الجمهور؟

يتفاعل الأشخاص بطرق مختلفة حول ما يتعلق بالتحدث أمام الحشود؛ فيشعر بعض الناس بالذعر والقلق، ويحتاجون إلى تمضية القليل من…

تنمية الطاقة الذهنية للنساء القياديات
7 دقائق

كيف يمكن للنساء بمراكز القيادة العليا شحذ طاقتهن الذهنية؟

هناك الكثير من النصائح الموجهة للنساء اللواتي لديهنّ طموحات قيادية حول كيفية الوصول إلى مستويات القيادة العليا وكيفية تنمية الطاقة…

10 دقائق من التأمل تحفز الإبداع
4 دقائق

هل تستطيع 10 دقائق من التأمل أن تجعلك أكثر إبداعاً؟

يُعدّ الإبداع جزءاً من الوصف الوظيفي في المزيد والمزيد من المهن. فسواء كنت تحاول التوفيق بين أولويات أصحاب المصالح المتضاربة،…

3 دقائق

كيف يمكن للوالدين أن يخصصا الوقت للتركيز الذهني؟

أينما وجّهت نظرك هذه الأيام تجد شخصاً يروج لفوائد اليقظة الذهني أو ما تسمى بالتركيز الذهني، وهي الممارسة التي يصفها…

كيف اسيطر على حياتي
5 دقائق

إن أردت السيطرة على حياتك فعليك السيطرة على انتباهك

هل تساءلت يوماً: كيف أسيطر على حياتي بكل جوانبها؟ تعود إحدى أفضل الأفكار حول ما تعنيه الإنتاجية الحقيقية في القرن…

المحتوى محمي