تغيير العادات

تغيير العادات

اتبع بثورك
11 دقيقة

لماذا عليك التوقف عن العمل بنصيحة “اتبع شغفك”؟

ملخص: نتلقى في كثيرٍ من الأحيان نصيحة تطالبنا بأن "نتبع شغفنا"، ولكن هذه النصيحة قد تكون سطحية جداً وغير عملية…

الافتقار إلى الثقة
22 دقيقة

خطوتان رئيسيتان لبناء ثقتك بنفسك في مكان العمل

ملخص: هل تجد صعوبة في التعبير عن أفكارك في العمل بثقة على الرغم من رغبتك في ذلك؟ أنت لست وحدك.…

تحديد موعد ثابت للنوم
5 دقائق

لماذا عليك أن تحدد موعداً ثابتاً للنوم؟

ملخص: في حين أن الكثيرين منا يشعرون بالإرهاق بشكل متكرر، فقد أظهرت دراسات موثوقة طُلب فيها من المشاركين تدوين يومياتهم…

أهداف منطقية
9 دقائق

كيف تضع أهدافك المهنية وأنت محبَط؟

ملخص: لوضع أهداف منطقية بحيث تحفزنا وتحفز الآخرين في مثل هذه الأوقات الغريبة والمثبِّطة للمعنويات في كثير من الأحيان، نحتاج…

الارتباط العاطفي
10 دقائق

4 علامات تدل على أنك مرتبط عاطفياً بوظيفتك

ملخص: يُعتبر الارتباط العاطفي في العمل سيفاً ذو حدين، فالدافع والشغف يحفزانك للعمل من جهة، لكن الارتباط العاطفي الزائد قد…

إخفاء المشاعر
5 دقائق

الطريقة الصحيحة لإخفاء مشاعرك في العمل

ملخص: إن إخفاء المشاعر لا يقتضي بالضرورة كبتها، أو التصرف على نحوٍ غير نزيه. بل يعني ببساطة أن تتدرب على…

المحتوى محمي