تغيير العادات

تغيير العادات

الغضب
5 دقائق

كيف تُسيطر على نوبات الغضب التي تنتابك في مكان العمل؟

ملخص: ازدادت قليلاً حدّة الانفعالات الغاضبة هذه الأيام. فالمستوى الدائم من التوتر والخوف الناتج عن تعرضنا للضغوط يومياً يستنفد قدرتنا…

اتبع بثورك
4 دقائق

لماذا عليك التوقف عن العمل بنصيحة “اتبع شغفك”؟

ملخص: نتلقى في كثيرٍ من الأحيان نصيحة تطالبنا بأن "نتبع شغفنا"، ولكن هذه النصيحة قد تكون سطحية جداً وغير عملية…

الافتقار إلى الثقة
6 دقائق

خطوتان رئيسيتان لبناء ثقتك بنفسك في مكان العمل

ملخص: هل تجد صعوبة في التعبير عن أفكارك في العمل بثقة على الرغم من رغبتك في ذلك؟ أنت لست وحدك.…

تحديد موعد ثابت للنوم
5 دقائق

لماذا عليك أن تحدد موعداً ثابتاً للنوم؟

ملخص: في حين أن الكثيرين منا يشعرون بالإرهاق بشكل متكرر، فقد أظهرت دراسات موثوقة طُلب فيها من المشاركين تدوين يومياتهم…

أهداف منطقية
3 دقائق

كيف تضع أهدافك المهنية وأنت محبَط؟

ملخص: لوضع أهداف منطقية بحيث تحفزنا وتحفز الآخرين في مثل هذه الأوقات الغريبة والمثبِّطة للمعنويات في كثير من الأحيان، نحتاج…

الارتباط العاطفي
4 دقائق

4 علامات تدل على أنك مرتبط عاطفياً بوظيفتك

ملخص: يُعتبر الارتباط العاطفي في العمل سيفاً ذو حدين، فالدافع والشغف يحفزانك للعمل من جهة، لكن الارتباط العاطفي الزائد قد…