إدارة الذات

إدارة الذات

مرحلة التعافي
6 دقائق

3 أفكار يجب مراعاتها في أثناء مرحلة التعافي من آثار الجائحة

ملخص: شكّلت الأيام الأولى للجائحة صدمة حقيقية تسببت في ارتفاع إفراز هرمون الأدرينالين في أجسامنا، وهو هرمون مسؤول عن تخليصنا…

تصفح وسائل التواصل
4 دقائق

سيكولوجية إدمان تصفح وسائل التواصل الاجتماعي

ملخص: أظهرت الدراسات أن 77% من الموظفين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي في أثناء العمل. لماذا يسهل علينا الوقوع في فخ…

إبداء التعاطف
4 دقائق

تعرّف إلى قواعد إبداء التعاطف الأربعة

ملخص: صاغ عالم الاجتماع إميل دوركهايم مصطلح "اللامعيارية" (anomie) لوصف الحالة المزعزَعة والحالة المزعزِعة للاستقرار الناجمة عن فقدان القواعد أو…

تجديد الحياة المهنية
4 دقائق

6 إشارات تحذيرية تخبرك أن الوقت قد حان لتقديم استقالتك

ملخص: نمر جميعاً، في مرحلة ما من حياتنا، بلحظات يجب علينا فيها اتخاذ قرار صعب بالتخلي عن شيء كان ذا…

التفكير في الإيجابيات والسلبيات
2 دقائق

للتغلب على خوفك من المخاطرة، التفكير في الإيجابيات والسلبيات هو الحل

ملخص: وجد المؤلفون، من خلال إجراء سلسلة من التجارب، أنه يمكن للأشخاص التغلب على خوفهم من الرفض من خلال التفكير…

التعاطف مع الذات
4 دقائق

4 استراتيجيات مبنية على التعاطف مع الذات تساعدك على صياغة أهدافك وتحقيقها

ملخص: إن الطريقة التي تصوغ بها أهدافك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على احتمالية تحقيقها. و"التعاطف مع الذات" عند وضع…