لقد بحثت عن التأمل | هارفارد بزنس ريفيو

فوائد التأمل في الحياة
4 دقائق

ما الذي يفعله التأمل في حياتك؟

جلست هذا الصباح، مثلما أفعل كل صباح، متربعاً فوق وسادة على الأرض، ومريحاً يديّ فوق ركبتيّ ومغمضاً عينيّ، ولا أفعل…

أهمية التأمل عند المدراء التنفيذيين
5 دقيقة

التأمل وأهميته للمدراء التنفيذيين

ها هي ممارسة اليقظة الذهنية أو ما تعرف أيضاً بالوعي الذاتي والانتباه إلى الذات، باتت تلحق بسرعة بممارسة اليوغا لتصبح…

تنمية المهارات القيادية بالتأمل
5 دقائق

ما يمكن أن يحققه التأمل لمهاراتك القيادية

من بين المعوقات التي تقف حائلاً بين كثير من القادة ونجاحهم، ومن ثم نجاح شركاتهم، اغترارهم بأنفسهم. فقد اكتشف الخبير…

أهمية التأمل للقادة
4 دقائق

ما مدى حاجة القادة إلى ممارسة التأمل اليوم؟

تنتشر جائحة فيروس كورونا في العالم بأقصى قوتها، مسفرة عن تزايد مخاطر الإصابة بالعدوى، وتدهور أسواق الأسهم، في حين أصبح…

استعادة القدرة على التأمل والتفكّر
7 دقائق

كيف تستعيد قدرتك على التفكّر والتأمل فيما حولك؟

تقول أشهر القصص المروية عن ألبرت أينشتاين، (وربما تكون قصة ملفقة) أنه حلم بالنظرية النسبية بينما كان يقود دراجته الهوائية.…

تحويل الفشل إلى النجاح
4 دقائق

تسخير الفشل بوصفه فرصة للتأمل في مواطن قوتك

خلال عرض تقديمي لمجموعة من التنفيذيين الباحثين عن عمل، والذين يمرون بمرحلة انتقالية على الصعيد المهني، أوضحت إحدى المسؤولات عن…

دور التأمل في تحفيز القادة
3 دقائق

كيف يساعد التأمل الذاتي القادة على إبقائهم محفّزين؟

نميل عادة إلى إضفاء طابع رومانسي على المناصب القيادية، فعندما يُرقى الأصدقاء من حولنا إلى مناصب إدارية؛ فإننا نُثني عليهم…

10 دقائق من التأمل تحفز الإبداع
4 دقائق

هل تستطيع 10 دقائق من التأمل أن تجعلك أكثر إبداعاً؟

يُعدّ الإبداع جزءاً من الوصف الوظيفي في المزيد والمزيد من المهن. فسواء كنت تحاول التوفيق بين أولويات أصحاب المصالح المتضاربة،…

أهمية التأمل الذاتي
5 دقائق

لماذا يجب عليك أن تخصص الوقت للتأمل الذاتي (حتى لو كنت تكره ذلك)

عندما يكتشف الناس أنني أعمل مرشدة ومدربة للمدراء التنفيذيين، فإنهم غالباً ما يسألونني عن أصعب زبائني. هل هم القادة الذين…

تحول اليظقة الذهنية إلى عادة راسخة
5 دقائق

كيف تحول اليقظة الذهنية إلى عادة راسخة؟

ملخص: نعلم كلنا فوائد اليقظة الذهنية، بداية من تقليل الشعور بالتوتر مروراً بصناعة قرارات أكثر رصانة وصولاً إلى تحقيق التوازن…

3 دقائق

هل يمكنك إدراك ما تشعر به؟

منذ أن التقيت بزوجتي وعلى مدى 23 عاماً، قضينا معاً أوقاتاً طويلة وأنفقنا أموالاً كثيرة وبذلنا الكثير من الطاقة على…

الوعي الذاتي
2 دقائق

5 خطوات تزيد الوعي الذاتي للقادة

لا يمكنك أن تكون قائداً ناجحاً دون امتلاك اليقظة الذهنية أو ما يعرف أيضاً بالوعي الذاتي. الوعي هو أساس الشخصية…

اليقظة الذهنية تحسن الاستراتيجية
4 دقائق

اليقظة الذهنية يمكنها أن تحسن الاستراتيجية أيضاً

على مدار العقدين الماضيين، هاجرت فكرة التأمل وممارسته من مواطنها الأصلية في قمم جبال الهيمالايا وتلال زندوس اليابانية لتستقر في…

منتصف العمر
5 دقيقة

ما الأسئلة التي عليك طرحها لتخرج من أزمة منتصف العمر المهني أقوى؟

ملخص: من الشائع عندما تصل إلى منتصف مسارك المهني أن تشعر بأنك فشلت في تحقيق التوقعات، وأضعت عليك بعض الفرص…

الأوامر النصية
5 دقيقة

كيف تستخدم هندسة الأوامر النصية لتحسين أسلوبك في التواصل؟

ملخص: من المهم أن نختار الكلمات التي نستخدمها عند التواصل مع الآخرين بحكمة، كالطريقة نفسها التي نستخدمها عند التفاعل مع…

الإنجاز
2 دقائق

4 سمات تجعلك موظفاً ناجحاً في بيئة العمل الابتكارية

من المعروف أن الأفراد المنشغلين دائماً أو المنخرطين في المهام يميلون إلى تحقيق أكبر قدر من الإنجاز. سرّهم بسيط؛ فهم…

العودة إلى شركتك السابقة
6 دقائق

كيف تعود إلى وظيفتك السابقة عندما تندم على مغادرتها؟

ملخص: إذا تبين أن وظيفتك الجديدة لا تلبي توقعاتك وكنت تفكر في العودة إلى شركتك السابقة، فيجب عليك تقييم مدى…

التقدير التأملي
5 دقائق

طريقة مبتكرة لتقديم الثناء للموظفين وتقديرهم

ملخص: على الرغم من رغبة معظم المدراء في تقديم الثناء لموظفيهم، يكمن التحدي في تحديد الأمور الهادفة التي تستحق الثناء…

6 دقائق

الأشياء الصغيرة التي تُشعر الموظف أنه مقدر في العمل

تأمل القصة التالية: يصل موظف اسمه سعيد إلى العمل في الذكرى العاشرة لانضمامه إلى الشركة، فيجد على مكتبه بطاقة هدايا…

5 دقائق

كيف تصمم تجربة عميل تلائم علامتك التجارية؟

ملخص: ما الذي يميّز تجربة العميل المُرضية؟ ما يميّزها هو الرحلة الخالية من الاحتكاك بالنسبة لبعض العلامات التجارية، بينما هي…

3 دقيقة

إلى المدراء التنفيذيين: يجب أن تحموا خلوتكم مع أنفسكم من أي تشويش

في عصرنا الحديث هذا الذي يتصف بانشغال الجميع قد لا يكون من السهل على أي مدير أن يختلي بنفسه في…

النقاشات المحتدمة في فريق العمل
5 دقائق

دَع فريقك يُجري ذلك النقاش المحتدم

تبرع الفرق العظيمة في خوض خلاف مثمر باعتباره وسيلة لتحسين الأفكار وتحفيز الابتكار وتخفيف المخاطر. وللأسف، قد يكون فريقك أحد…

4 دقائق

كيف تقلل من توترك خلال دقيقتين في اليوم

كان لدى بيل رايلي كل ما يطمح المرء إليه. حصل على شهادة من (الأكاديمية العسكرية الأميركية) "ويست بوينت"، وشغل منصباً…

عرض عمل
5 دقائق

كيف تتصرف عندما تتلقى عرض عمل بينما تجري مقابلات عمل مع شركة أخرى؟

ملخص: قد يصعب عليك عند إجراء مقابلات عمل معرفة ما يجب عليك فعله عندما تتلقى عرض عمل من شركة ما…

3 دقائق

كيف تستخدم الإجهاد والتوتر لصالحك؟

في أيامنا هذه لا يمكننا أن نُمضي أكثر من خمسة دقائق دون السماع عن الإجهاد: اختبارات الإجهاد، إدارة الإجهاد، وكيف…