أليس بويز (Alice Boyes): حاصلة على درجة الدكتوراة، ومختصة سابقة في علم النفس السريري، وقد عملت في هذا المجال قبل أن تمتهن الكتابة، وهي مؤلفة كتاب “مجموعة أدوات العقل السليم” (The Healthy Mind Toolkit) وكتاب “مجموعة أدوات التعامل مع القلق” (The Anxiety Toolkit).The Anxiety Toolkit).
5 دقائق 
ملخص: كثيراً ما نشعر بالضغط في الأوقات التي ننشغل فيها بالعمل أو نخوض فيها التحديات، وقد تزيد الطريقة التي نتفاعل…
8 دقائق ملخص: سيساعدك التحدث مع ذاتك بتعاطف وتعلم كيفية التعاطف مع الذات على التعامل مع مجموعة كبيرة من المواقف الصعبة، بما…
4 دقائق ملخص: تتمثّل استجابتنا الغريزية للمشاعر العارمة والجياشة في قضاء اليوم بأكمله في تصفح الإنترنت أو إنهاك أنفسنا في العمل لتشتيت…
4 دقائق لقد جعلتنا جائحة "كوفيد-19" نواجه تحديات لم نشهدها من قبل، لاسيما نتيجة التداعيات التي أسفرت عنها الجائحة، بما فيها فترة…
4 دقائق إليك هذا المقال الذي يتحدث عن أخطاء تقتل الإنتاجية في العمل. لو ساورك شعور بالإحباط وخيبة الأمل حيال ضعف إنجازاتك…
3 دقائق يميل عقلي إلى القلق من العمل. فعندما تُعرض عليّ فكرة جديدة، يكون أول ما يتبادر إلى ذهني عادةً هو التفكير…
5 دقائق
هل تشعر بأن قوائم المهام الخاصة لديك يزداد طولها أكثر وأكثر؟ هل تشعر بالفزع من كم الرسائل الهائلة في بريدك…
4 دقائق
هل سبق وأن تركت عملاً هاماً دون إنجازه لأسابيع، وبقي هذا العمل معلقاً أمامك وسبّب لك القلق بصورة يومية، وعلى…
4 دقائق قد تكون محاسباً منهمكاً في العمل في موسم الضرائب أو طبيباً مبتدئاً في فترة الإقامة، أو رجل أعمال تُدير شركة…
المحتوى محمي
