أليس بويز (Alice Boyes): حاصلة على درجة الدكتوراة، ومختصة سابقة في علم النفس السريري، وقد عملت في هذا المجال قبل أن تمتهن الكتابة، وهي مؤلفة كتاب “مجموعة أدوات العقل السليم” (The Healthy Mind Toolkit) وكتاب “مجموعة أدوات التعامل مع القلق” (The Anxiety Toolkit).The Anxiety Toolkit).
4 دقائق هل تعيد تصوّر مواقف تتمنى لو أنك تصرفت فيها بطريقة مختلفة مراراً وتكراراً دون توقف؟ هل تتمنى لو أنك لم…
5 د
إليكم هذه القصة التي تتحدث عن موضوع كيف تكون ذكياً بشكل صحيح؟ كان منير دائماً واحداً من أذكى الأطفال في…
8 دقيقةيمكن أن يصبح قضاء يوم عملك أصعب بكثير من المعتاد إذا كنت تواجه مشكلات نفسية، وليس بالضرورة أن يكون حجم…
4 دقائق ملخص: ثمة جوانب سلبية للسعي إلى طلب الكمال، ولكنه يتميز أيضاً بوجود جوانب إيجابية. وتتمثل إحدى أهم إيجابياته المهدورة في…
4 دقائق ملخص: غالباً ما يكون الدافع وراء الهوس بالكمال هو السعي إلى التميز، ولكن يمكن أن يكون ذلك مدمراً للذات. هناك…
10 دقائق معظمنا يُماطل. ونحن نشعر بالذنب جرّاء هذه الحالة، وننتقد أنفسنا عليها. ومع ذلك، فإننا نظل نماطل. لماذا؟ هذا الشيء له…
5 دقائق ملخص: نواجه جميعاً ضغوطاً داخلية وخارجية تدفعنا إلى الإفراط في العمل، ولكن لكي تشعر بالإنجاز في حياتك الشخصية والمهنية، عليك…
7 دقائق ملخص: عندما يصاب المرء بالاكتئاب، تنخفض طاقته ويقل نشاطه ويتعكّر صفو مزاجه. وكلما انخفض شعورك بالطاقة، قلّت قدرتك على الإنجاز،…
5 دقيقة
ملخص: من الطبيعي أن يستخدم الأشخاص أساليب تواصل مختلفة، ولكن العمل مع شخص يفتقر إلى اللطف أو يميل إلى التعامل…
المحتوى محمي
