تمت عملية الاشتراك بنجاح

إغلاق

عذراً، أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريدية

إغلاق

خدمة البحث مدعومة بتقنيات

facebook
twitter
whatsapp
email
linkedin
messenger

إدارة الذات

ما مفهوم إدارة الذات؟

إدارة الذات (Self Management): مصطلح يعبّر عن أحد القدرات الأربع المكوّنة للذكاء العاطفي، وهو مصطلح يعود لعالِم النفس والمؤلف الأميركي دانيال غولمان.

سمات صاحب قدرة إدارة الذات

يتميز صاحب قدرة "إدارة الذات" بمجموعة من السمات يمكن تلخيصها فيما يلي:

  • ضبط النفس: وهو القدرة على إبقاء المشاعر والاندفاعات المزعزعة تحت السيطرة.
  • الجدارة بالثقة: وهي إبداء الأمانة والنزاهة باستمرار.
  • الوعي: وهو القدرة على إدارة النفس والمسؤوليات.
  • القدرة على التكيّف: وهو امتلاك المهارة في التأقلم مع تغير الأوضاع، والتغلب على المصاعب.
  • المبادرة: هي الجاهزية لاقتناص الفرص.

مهارات إدارة الذات

تتطلب عملية إدارة الذات مجموعة من المهارات تتمثل في:

  • تحديد نقاط القوة والمهام التي يبرع فيها الشخص مع تطوير أدائه باستمرار.
  • ترتيب المسؤوليات وفق أولوياتها.
  • التحكم في إدارة الوقت.
  • وضع مواعيد صارمة لكل مرحلة أو مهمة.
  • إنجاز كل مهمة على حدى، مع تجنب المُشتتات.
  • التحلي بالصبر والمحافظة على الهدوء في أوقات الأزمات.
  • الاعتناء بالصحة الجسدية، مثل الحصول على عدد ساعات نوم كافية، وتناول غذاء صحي.
  • تقييم الأداء الذاتي والإنجازات المحققة.

اقرأ أيضاً:

اقرأ أيضاً في هارفارد بزنس ريفيو

error: المحتوى محمي !!