هل يتسبب التدمير الذاتي في إصابتك بالاحتراق الوظيفي؟

ملخص: يُعزى الاحتراق الوظيفي المرتبط بالعمل إلى الكثير من الأسباب، بعضها خارج عن إرادتنا، ولكن يمكن تلافي بعضها الآخر ما دمنا على دراية بها. وتشير الكاتبة إلى 5 مزالق كثيراً ما يقع فيها الناس والتي يمكن أن تؤدي إلى إصابتهم بالاحتراق الوظيفي، وتشير أيضاً إلى التدابير المضادة التي يمكن أن تساعدك على النجاة منها. تتضمن هذه المزالق كلاً مما يلي: الإفراط في التأقلم ومحاولة إرضاء الناس، والهوس بالكمال وإلزام نفسك بمعايير عالية بشكل مبالغ فيه، ومتلازمة المحتال أو الشعور بأننا لا نكرس الوقت والجهد الكافيين لعملنا، والانخراط في العمل أكثر من اللازم حتى إننا لا نترك فسحة من الوقت للجوانب الأخرى في حياتنا، والشعور بأننا نفتقر إلى القدرة على تغيير وضعنا. وباتخاذ خطوات جادة لمواجهة هذه المزالق ستتاح لك فرصة أفضل بكثير لتجنب الاحتراق الوظيفي.

 
قد تتعرض رفاهتنا لمخاطر جسيمة في محال عملنا، ويكفي أن نشير هنا إلى الطلبات الصارمة والتغييرات اللانهائية والسياسات غير العادلة التي تسهم في إصابتنا بالاحتراق الوظيفي، لكن بيئات العمل المشحونة بالتوتر لا تؤدي دائماً إلى الاحتراق الوظيفي، فكلما قرأت تقريراً يتحدث عن أشياء مثل تعرض 42% من موظفي الشركات للاحتراق الوظيفي، أجد نفسي أتساءل: وماذا عن باقي الموظفين البالغة نسبتهم 58%؟ ما الذي يفعلونه لوقاية أنفسهم شر الاحتراق الوظيفي؟ وما الدروس التي نستفيدها من تجربتهم؟
وقد أتاح لي عملي باحثاً متخصصاً في الأبحاث النوعية ومدرباً تنفيذياً الفرصة لإجراء مقابلات شخصية مع مئات الأشخاص وتدريبهم،