إدارة الذات

إدارة الذات

التخطيط للحياة والمستقبل
6 دقائق

كيف تخطط لحياتك والمستقبل مشوب بالضبابية في أحسن الأحوال؟

ملخص: لم يعد للخطط الخمسية أي معنى. فمع تفشي الجائحة وغيرها من دواعي القلق والغموض، بات الكثيرون يتساءلون عن انعكاسات…

التوقف عن التفكير المفرط
5 دقائق

كيف تتوقف عن التفكير المفرط في كل شيء؟

ملخص: يُعد التفكير المتأني ميزة قيادية رائعة وضرورية، كما أنه يؤدي بلا شك إلى تحقيق نتائج أفضل. ولكن هناك مرحلة…

استعادة الحماس تجاه عملك
10 دقائق

ما الذي ينبغي لك فعله عندما تشعر أن وظيفتك بلا معنى؟

ملخص: في خضم تفشي فيروس قاتل وسريع الانتشار وأزمة اقتصادية عالمية واضطرابات مدنية وسياسية تمزق نسيج المجتمع، من الصعب أن…

طرق الحفاظ على التركيز في العمل
4 دقائق

نصائح مسؤول تنفيذي عانى من متلازمة “اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه”

أنا بطبيعتي فوضوي وغير منظم، وقد يكون ذهني كذلك أيضاً. لدي مشكلة في الحفاظ على التركيز في العمل أو على…

فوائد المشي
5 دقائق

إياك والاستهانة بفوائد المشي

ملخص: يُعتبر المشي أحد أبسط التمارين التي يمكنك ممارستها بمفردك وأكثرها فاعلية. لا يتطلب المشي منك سوى بعض الاستعداد وبذل…

أساليب لاستخدام اليقظة الذهنية
6 دقائق

الوقت الآن مناسب جداً لممارسة اليقظة الذهنية

ملخص: تميزت السنة الماضية بمشاعر الغضب والخوف والحزن، وهذه المشاعر ليست سهلة على معظمنا، وقد نشعر برغبة في محاولة تخطيها…