إدارة الذات

إدارة الذات

التحكم في التوتر
5 دقائق

طريقة بسيطة للبقاء ثابتاً في لحظات التوتر

كيف يمكنك التحكم في التوتر والقلق؟ يجب أن يكون الانتباه تمريناً جسدياً تماماً بقدر ما هو تمرين ذهني. قد تظن…

4 دقائق

ماذا تفعل حين تتعرّض للضغط لسلوك الطريق الخطأ في العمل

لعلك سمعت عن فضيحة الحسابات الوهمية في مؤسسة "ويلز فارغو" (Wells Fargo) المصرفية، حيث تعرّض الموظفون للضغط لإنشاء حسابات وإصدار…

3 دقائق

نظّم وقتك ولا تأخذ دور الضحية

"ليس هذا عادلاً. فالعمل أكبر مما يحتمل دوامي. ويواصل الجميع تكديس المهام التي عليّ إنجازها. وصلت إلى مرحلة من اليأس".…

3 دقائق

ما يستلزمه الاعتذار ليصبح حقيقياً

يتسم معظم ما كُتب عن الاعتذار بالتحايل في جوهره، وذلك لأن التركيز في معظم الأحيان يكون على الأسلوب: كيف توظف…

كيف أفهم مشاعري
4 دقائق

3 طرق تساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل

التعامل الفعال مع المشاعر مهارة قيادية أساسية. وتسمية مشاعرنا –ما يطلق عليه علماء النفس اسم الإيسام- خطوة أولى مهمة في…

فوائد الانتقاد في العمل
3 دقائق

اسمع آراء منتقديك كي ترتقي في وظيفتك

ماذا تعرف عن فوائد الانتقاد في العمل تحديداً؟ يكافح الأفراد عادة لمعرفة ما يحتاجون إليه كي يرتقوا إلى مستوى أعلى.…

المحتوى محمي