ممارسة اليقظة الذهنية تقلل من الحماس

طلب آندرو هافنبراك، الأستاذ المساعد في كلية كاتوليكا لشبونة للأعمال والاقتصاد، من بعض المشاركين في إحدى تجاربه ممارسة التأمّل لمدّة 15 دقيقة، في حين طلب من مشاركين آخرين أن يأخذوا استراحة لقراءة الأخبار أو التفكير في حياتهم. ثمّ طلب من الناس في كلتا المجموعتين أداء مهمّة معيّنة، مثل تحرير خطاب تعريفي، وقبل الشروع في إنجاز المهمّة استطلع آراءهم ليعرف مدى حماستهم لإنجازها والوقت الذي سيقضونه في الإنجاز. شعر من مارسوا التأمّل بحماس أقل لأداء المهمّة، وقالوا بأنّهم سيخصّصون وقتاً أقل لها. فماذا كانت الخلاصة؟
إعلان: لا تدع حائط الدفع يفصلك عن أهم المهارات والخبرات الإدارية. استفد اليوم من الاشتراك الترحيبي بدءاً من 30 ريال/درهم (8 دولار).

أستاذ هافنبراك، دافع عن بحثك العلمي
هافنبراك: كنت أنا وشريكتي في تأليف الدراسة كاثلين فوهس قد توقعنا بأنّ ممارسي التأمّل سوف يُظهرون دافعاً أقل. وقد تبيّن إحصائياً بأنّ مستوى دافعيتهم كان أقلّ بمقدار 10% فعلياً بالمقارنة مع المستوى المسجّل لدى الناس الذين لم يمارسوا اليقظة الذهنية (Mindfullness). وهذه ليست نتيجة لا معنى لها، لكن ما فاجأنا هو أنّ من كانوا ضمن صفوف مجموعة اليقظة الذهنية، وعلى الرغم من شعورهم بحافز أقل، إلا أنهم استكملوا إنجاز المهام المطلوبة منهم بذات القدر من الجودة الذي لاحظناه لدى مجموعة الضبط. أجرينا 14 نسخة من هذه التجربة، وفي كل واحدة منها نجح المتأمّلون في إنجاز المهمّة بالمستوى ذاته من حسن الأداء. وفي إحدى