كيف تهيئ نفسك لخيبة أمل؟

ملخص: كيف تهيئ نفسك لأي خيبة أمل قد تكون كبيرة، بل وربما تقلب حياتك رأساً على عقب؟ هل يجدر بك التفكير في الأمر قبل وقوعه؟ أم أنك ستهدر طاقتك دون طائل وتتسبب لنفسك في هواجس لا داعي لها في حين أنك لن تعرف النتيجة النهائية على أي حال؟ إن أول ما يجب عليك القيام به هو تنمية اليقظة العقلية وأن تسأل نفسك ما إذا كان القلق مفيداً بحق، وإذا كان قلقك سيحفزك على اتخاذ إجراءات يمكن أن تؤثر على النتيجة المرتقبة، فقد يكون هذا القلق مفيداً. قد يدفعك القلق أيضاً إلى حشد الموارد، كالدعم الاجتماعي مثلاً، لمساعدتك على التحمل إذا ادلهمت الخطوب وتحقق أسوأ السيناريوهات، لكن يجب أن تخفف حدة آلام القلق ببعض الأمل لخلق حالة من التوازن النفسي، ما دمت غير واثق من أن الأمور ستسير كما تريد، واحذر أن تغرق نفسك في بحور البؤس، وإلا فلن تجني شيئاً سوى أن تدفع ضريبة الألم مسبقاً. وإذا وجدت صعوبة في إخماد الانفعالات السلبية غير المجدية، فحاول صرف انتباهك إلى شيء ممتع أو تأملي.
إعلان: أفضل استثمار في رمضان، افتح أبواباً من النمو والفرص واحصل على خصم رمضان التشجيعي 40% لتستثمر فيما يساعدك على بناء نفسك وفريقك ومؤسستك، تعرف على ميزات الاشتراك.

 
أتذكر أنني