مشاعرك عالية الحدّة قد تكون وراء استنفاد طاقتك
لماذا نجد أنفسنا مرهقين دائماً في نهاية يوم العمل؟ لماذا نصل إلى بيوتنا منهكين تماماً، وبالكاد نمتلك من الطاقة ما…
إيما سيبالا (Emma Seppälä): حاصلة على شهادة الدكتوراه، ومؤلفة كتاب “مسار السعادة” (The Happiness Track)، والمديرة المشاركة لمشروع الذكاء العاطفي التابع لكلية ييل، ومديرة هيئة تدريس ببرنامج القيادة للنساء التابع لكلية ييل للإدارة. وهي أيضاً مديرة العلوم في مركز بحوث جامعة ستانفورد لتعليم وبحوث التعاطف والإيثار. تابعوها على حسابها على تويتر @emmaseppala أو على موقعها على الويب www.emmaseppala.com
لماذا نجد أنفسنا مرهقين دائماً في نهاية يوم العمل؟ لماذا نصل إلى بيوتنا منهكين تماماً، وبالكاد نمتلك من الطاقة ما…
ها هي ممارسة اليقظة الذهنية أو ما تعرف أيضاً بالوعي الذاتي والانتباه إلى الذات، باتت تلحق بسرعة بممارسة اليوغا لتصبح…