تمت عملية الاشتراك بنجاح

إغلاق

عذراً، أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريدية

إغلاق
اشترك

الاستمرار بالحساب الحالي

وقت القلق

ما هو وقت القلق؟

وقت القلق (Time to Worry): مصطلح  تعمّقت فيه المدربة التنفيذية "ميلودي وايلدينغ" (Melody Wilding) مؤلفة كتاب "ثق بنفسك: توقف عن فرط التفكير ووجه عواطفك صوب تحقيق النجاح في العمل" (Trust Yourself: Stop Overthinking and Channel Your Emotions for Success at Work) الصادر عام 2021، ويُقصد به الوقت الذي يخصصه الفرد يومياً للتفكير أو "القلق" بشأن مهام غير منجزة أو في نتائج قرارات معينة اتُخذت أو في كيفية معالجة مسائل عالقة.

تنصح الكاتبة أن يكون وقت القلق بين 15 و20 دقيقة يومياً، وهو يمثل ممارسة تحمي الفرد من التفكير المفرط في باقي اليوم، وتنفيذ المهام تنفيذاً أكثر فعالية ودون تشتت.

اقرأ أيضاً:

اقرأ أيضاً في هارفارد بزنس ريفيو

error: المحتوى محمي !!