مرونة الاستجابة Response Flexibility

ما هي مرونة الاستجابة؟

مرونة الاستجابة (Response Flexibility): هي مهارة التحكم في ردة الفعل من خلال استغلال الوقت بين التعرض للتحفيز والاستجابة.

أغلب الأشخاص يستجيبون للمحفزات التي تسبب لهم التوتر على الخوف بناء على استجابة لوزة الدماغ المسؤولة عن ذلك، إذاً فإن ردة الفعل يسبقها تغييرات جسدية مثل احمرار الوجه وارتفاع معدل ضربات القلب، وبمجرد ملاحظة هذه التغييرات يجب على الشخص التوقف للحظة وأخذ نفس عميق.

تتيح هذه الفترة لقشرة الفص الجبهي معالجة المعلومات وجعلها تتجاوز اللوزة الدماغية الاندفاعية، حتى يتسنى للشخص اتخاذ ردة فعل عقلانية وأكثر وعي.

اقرأ أيضاً:

• التواصل الذاتي.