تمت عملية الاشتراك بنجاح

إغلاق

عذراً، أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريدية

إغلاق
facebook
twitter
whatsapp
email
linkedin
messenger

حلقة العادة

ما هي حلقة العادة؟

حلقة العادة (Habit Loop): صاغ الصحفي والكاتب "تشارلز دوهيج" (Charles Duhigg) مصطلح حلقة العادة في كتابه الذي حمل عنوان: "قوة العادة" (The Power of Habit) الصادر عام 2012، ويُقصد بها الإطار العصبي الذي تتشكل بموجبه أي عادة، ويجعل الفرد يعكف على ممارسة سلوكيات محددة.

عناصر حلقة العادة

تتألف حلقة العادة من ثلاثة عناصر يساعد فهمها على استبدال العادات السيئة بأخرى أفضل، وهي:

  • الإشارة: أي شيء يحفز العادة ويحمل على اتخاذ فعل؛ مثل المكان، والوقت، والأشخاص، والحالة المزاجية، وغير ذلك.
  • الروتين: السلوك الذي يرغب الفرد تغييره أو تكريسه؛ على سبيل المثال صعود السلم بدلاً من أخذ المصعد.
  • المكافأة: الدعم الإيجابي الذي يناله الفرد إثر شروعه في السلوك، وهي التي تؤدي بالفعل ليصبح عادة.

اقرأ أيضاً:

أرسل لنا اقتراحاتك لتطوير محتوى المفاهيم

اقرأ أيضاً في هارفارد بزنس ريفيو

error: المحتوى محمي !!