تمت عملية الاشتراك بنجاح

إغلاق

عذراً، أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريدية

إغلاق
facebook
twitter
whatsapp
email
linkedin
messenger
يشعر القادة حول العالم بأنّ الانشغال غير المسبوق الذي تتطلبه القيادة هذه الأيام يجعلهم يعتمدون على رد الفعل أكثر من الاعتماد على المبادرة. هناك حل لهذا الأسلوب المكبل والمبرمج من القيادة: الحل هو التيقظ الذهني.
بتدريبنا لآلاف القادة على تقنيات هذه الممارسة القديمة، رأينا بشكل متكرر أنّ أسلوباً يعتمد المواظبة في ممارسة التيقظ يمكنه مساعدة الناس على خلق ثانية من الفراغ العقلي بين حدث ما أو منبه واستجابتهم لها. لقد لا تبدو الثانية وقتاً طويلاً، لكن يمكنها أن تحدث الفرق بين اتخاذ قرارات متسرعة تؤدي إلى الفشل والتوصل لاستنتاجات ناتجة عن تفكير عميق تؤدي لرفع الأداء. إنه الفرق بين التصرف مدفوعاً بالغضب والتحلي بالصبر. إنها ثانية واحدة تجعلك متقدماً على عقلك ومشاعرك وعالمك.
وجدت البحوث أنّ التدريب على التيقظ يغير عقلنا وكيفية تفاعلنا مع أنفسنا ومع الآخرين ومع عملنا. ويمكن للتيقظ تغيير نظام تشغيل العقل عند التدرب عليه وممارسته. فمن خلال تكرار التدريب على التيقظ، يُعاد توجيه نشاط العقل من الأجزاء القديمة والانعكاسية بما فيها الجهاز الحوفي إلى الجزء الأحدث والأكثر عقلانية في النظام، القشرة المخية أمام الجبهية.
بهذه الطريقة يقلل التيقظ النشاط في الأجزاء المسؤولة عن استجابات "قاتل أو اهرب" وردات الفعل غير المحسوبة بينما يزيد في الوقت نفسه النشاط في الجزء من الدماغ المسؤول عما يصطلح على تسميته الأداء التنفيذي. هذا الجزء من الدماغ، والأداء التنفيذي التي يدعمه، هو مركز التحكم بأفكارنا وكلماتنا وأفعالنا. هو مركز الفكر المنطقي والتحكم بالاندفاعات. ببساطة، يجعلنا الاعتماد أكثر على الأداء التنفيذي قادرين على التحكم بعقولنا، وبالتالي بحياتنا.
يمكن لثانية

تنويه: يمكنكم مشاركة أي مقال من هارفارد بزنس ريفيو من خلال نشر رابط المقال أو الفيديو على أي من شبكات التواصل أو إعادة نشر تغريداتنا، لكن لا يمكن نسخ نص المقال نفسه ونشر النص في مكان آخر نظراً لأنه محمي بحقوق الملكية الدولية. إن نسخ نص المقال بدون إذن مسبق يعرض صاحبه للملاحقة القانونية دولياً.

جميع الحقوق محفوظة لشركة هارفارد بزنس ببليشنغ، بوسطن، الولايات المتحدة الاميركية - 2021

اترك تعليق

قم بـ تسجيل الدخول لتستطيع التعليق
avatar
  شارك  
التنبيه لـ
error: المحتوى محمي !!