شارك
الرئيسيةالانغماس في متابعة الأخبار السلبية Doomscrolling
2 دقيقةما معنى الانغماس في متابعة الأخبار السلبية؟
الانغماس في متابعة الأخبار السلبية (Doomscrolling): أو (Doomsurfing)، مصطلح يشير إلى قضاء وقت طويل في قراءة كميات كبيرة من الأخبار، وخاصة الأخبار السلبية، على شبكة الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي.
ظهر المصطلح في عام 2020 ولاقى انتشاراً واسعاً نتيجة لأحداث مثل جائحة كوفيد-19، واحتجاجات جورج فلويد، والانتخابات الرئاسية الأميركية لعام 2020، واقتحام مبنى الكونغرس الأميركي في عام 2021، والغزو الروسي لأوكرانيا منذ عام 2022، إضافة إلى تزايد الاهتمام بتداعيات تغير المناخ.
يمكن ربط هذا المفهوم بمتلازمة العالم المزعج (Mean world syndrome)، التي ظهرت في السبعينيات وتشير إلى الاعتقاد أن العالم مكان أكثر خطورة للعيش فيه مما هو عليه في الواقع نتيجة التعرض للعنف على المدى الطويل.
لماذا يحدث الانغماس وكيف يوثر في المستهلك؟
تتخذ وسائل الإعلام حول العالم شعاراً هو (If It bleeds It leads)؛ أي أن الأحداث الدامية والسلبية ستطغى وتفرض نفسها على الأخبار، وأن الحدث إن لم يكن دامياً وسلبياً فإنه لا يستحق أن يكون خبراً.
يتمثل دور وسائل الإعلام في إطلاع المستهلك على الأحداث التي تقع في العالم وفي المجتمع حتى يتمكن من اتخاذ قرارات جيدة في حياته، لكن يركز العديد من المؤسسات الإخبارية على توليد ردود فعل عاطفية بهدف تحقيق أكبر انتشار ممكن والحصول في الوقت نفسه على أكبر عدد ممكن من القراءات، ما قد يؤدي بدوره إلى انتشار المزيد من القصص المبالغ فيها.
وعندما يميل الأشخاص إلى التفكير المفرط وتتولد لديهم حاجة كبيرة إلى أن يكونوا على دراية بكل شيء، يصبحون أكثر انغماساً في أفكارهم، وقد يتحول هذا الانغماس والتعرض إلى كمية هائلة من التنبيهات العاجلة المستمرة وردود الفعل والتقارير العالمية إلى نشاط مرهق عاطفياً في الكثير من الأحيان، إذ تشير الأبحاث إلى أن الاطلاع على المزيد من الأخبار يرتبط بارتفاع مستويات القلق ويؤثر سلباً في الصحة النفسية.
كيفية تجنب الانغماس في متابعة الأخبار السلبية
إن الحد من الاستهلاك المفرط للأخبار السلبية التي تسبب التوتر لا يتطلب التوقف التام عن متابعة الأخبار، بل يتطلب تبنّي رؤية عقلانية متوازنة تشمل:
- تحديد توقيت الاطلاع على الأخبار ومصادرها، وعدم التعرض للعناوين الرئيسية المقلقة على مدار الساعة.
- الاعتماد على الأخبار المطبوعة لخفض القلق واستعادة التركيز.
- التركيز على الموضوعات المهمة والمرور على القضايا الأخرى بقراءة سطحية.
- بناء عادات صحية مفيدة، مثل التأمل أو كتابة المذكرات، ما يساعد على الانعزال عن الأخبار وتحسين الرفاهة الشخصية.
- عدم الاستسلام للتهويل، وتحويل مشاعر القلق والانشغال بشأن القضايا السياسية إلى إجراءات هادفة.
اقرأ أيضاً: