اليقظة الذهنية

اليقظة الذهنية

كيف أستطيع التركيز
3 دقائق

هل تجد صعوبة في التركيز؟ ستساعدك هذه الاستراتيجيات البسيطة

في عالم اليوم المشبع بالمعلومات والمتصل على الدوام، تصعب المحافظة على التركيز طوال اليوم. كم مرة شعرت فيها أن محاورك…

فوائد التأمل في الحياة
4 دقائق

ما الذي يفعله التأمل في حياتك؟

جلست هذا الصباح، مثلما أفعل كل صباح، متربعاً فوق وسادة على الأرض، ومريحاً يديّ فوق ركبتيّ ومغمضاً عينيّ، ولا أفعل…

كيف أحفز نفسي للتعلم
4 دقائق

كيف تحفّز ذاتك لتتعلم الموضوعات التي تجدها مملة؟

لطالما كنت نموذجاً للأشخاص الذين يعانون من رهاب مادة الرياضيات: لقد أخفقت أو بالكاد نجحت في اجتياز جميع دورات الرياضيات…

3 دقائق

كيف تحافظ على تركيزك إذا أُوكلت إليك عدة مشاريع دفعة واحدة؟

قلة من الناس اليوم لديهم رفاهية العمل على مشروع واحد في أي وقت، فمعظمنا نعمل على تلبية مطالب عدة فرق…

لماذا تستطيع التركيز في المقهى
3 دقائق

لماذا تستطيع التركيز في المقهى وليس في مكتبك المفتوح؟

ما زلت أفكر حتى اليوم فيما قاله لي إعلامي أثناء مقابلة أجراها معي حول أحد كتبي منذ عدة أعوام، حيث…

أسباب التشتت في العمل
3 دقائق

تعدد المهام سبب التشتت في العمل

لدي صديق يعمل مديراً تنفيذياً في مؤسسة عالمية. وهو غاية في الذكاء والاندفاع، لكنه مشتت دائماً. فتجده يُجري عدة محادثات…

المحتوى محمي