اليقظة الذهنية

اليقظة الذهنية

3 دقائق

كيف تمرن نفسك على البقاء متيقظاً طول يوم العمل؟

أنت على الأغلب تعرف هذا الشعور جيداً: تصل إلى مكتبك وفي رأسك خطة واضحة للنهج الذي تريد أن يسير عليه…

كيف تتعامل مع فقدان التركيز في العمل
8 دقائق

كيف تتصرف حيال فقدان التركيز في العمل؟

ربما تمر في بعض الأحيان بفترات مليئة بالأحداث في حياتك وفي العالم من حولك لدرجة تحول معرفة كيف تتعامل مع…

2 دقائق

كيف نبحث عن الوعي الذاتي في موظفينا؟

لطالما اشتكت الشركات من صعوبة العثور على الموظفين المناسبين. فإذا بدا هذا الأمر مخالفاً للحدس، وتحديداً في ضوء ارتفاع معدلات…

كيف أستطيع التركيز
3 دقائق

هل تجد صعوبة في التركيز؟ ستساعدك هذه الاستراتيجيات البسيطة

في عالم اليوم المشبع بالمعلومات والمتصل على الدوام، تصعب المحافظة على التركيز طوال اليوم. كم مرة شعرت فيها أن محاورك…

فوائد التأمل في الحياة
4 دقائق

ما الذي يفعله التأمل في حياتك؟

جلست هذا الصباح، مثلما أفعل كل صباح، متربعاً فوق وسادة على الأرض، ومريحاً يديّ فوق ركبتيّ ومغمضاً عينيّ، ولا أفعل…

كيف أحفز نفسي للتعلم
4 دقائق

كيف تحفّز ذاتك لتتعلم الموضوعات التي تجدها مملة؟

لطالما كنت نموذجاً للأشخاص الذين يعانون من رهاب مادة الرياضيات: لقد أخفقت أو بالكاد نجحت في اجتياز جميع دورات الرياضيات…