اليقظة الذهنية

اليقظة الذهنية

الرياضات الأولمبية
5 دقيقة

ما هي الدروس القيادية التي نتعلمها من رياضة الرماية بالسهام؟

ملخص: بوسع قادة الشركات استخلاص دروس مفيدة من المنهجية المتبعة في رياضة الرماية بالسهام التي تستند تدريباتها إلى التدريب المدروس…

ممارسات اليقظة الجزئية
4 دقيقة

7 خطوات لتصفية ذهنك والتعامل مع الضغط في أيام العمل المزدحمة

ملخص: يشير العديد من المسؤولين التنفيذيين إلى عدم امتلاكهم الوقت الكافي للانخراط في ممارسات اليقظة الذهنية، مثل التأمل اليومي. تُعد…

تقديرك لذاتك
4 دقيقة

توقف عن ربط قيمتك في العمل بآراء الآخرين

ملخص: يمثل تقديرك لذاتك مجموعة أفكارك الأساسية عن قيمتك الإنسانية؛ أي نظرتك إلى نفسك وتصورك عنها، ويختلف الناس في أفكارهم…

أداء المهام المتعددة
4 دقائق

لماذا تحتاج النساء إلى اليقظة الذهنية أكثر من الرجال؟

كم عدد النساء اللائي تعرفهن واللائي يقُلن باعتزاز إنهن أفضل من الرجال في أداء المهام المتعددة؟ حتى وسائل الإعلام يبدو…

الأفكار الجيدة
3 دقائق

لماذا تأتينا الأفكار الجيدة في الحمام؟

يقول الكاتب كريس لويس في كتابه "أسرع من قدرتنا على التفكير"، إنه طرح سؤالاً على مئات الأشخاص خلال عشرين عاماً.…

سلوكيات الإلهاء
6 دقائق

هل تجد نفسك عالقاً في حلقة الإلهاء والتوتر؟

ملخص: سلوك الإلهاء هو السلوك العصري الذي يعادل تجنب الخطر أو المجهول في العصور الأولى. فالغموض يجعلك تشعر بالتوتر، والتوتر…

1 2 3 12