المدراء بحاجة إلى قسط إضافي من الراحة قما دور النوم في القيادة؟ إليكم كيفية ذلك
كم ساعة تنام كلّ ليلة؟ يعلم معظمنا بأنّ ثماني ساعات هو عدد ساعات النوم التي ينصح بها، ولكن مع زيادة حجم الالتزامات المهنية والأعباء العائلية والاجتماعية والتي تستهلك أكثر من 16 ساعة يومياً، قد يبدو من المستحيل الحصول على هذا القسط من الراحة. ولربّما تشعر بأنّك قادر على أن تعمل على ما يُرام لمجرّد أن تنام أربع أو خمس ساعات. ولعلك بتّ معتاداً على السفرات الجوية الليلية، والتغيّر في المناطق الزمنية، ووصل نهارين ببعضهما دون النوم ليلاً بين الفينة والأخرى. وربّما تكون من النوع الذي يتباهى حتى بحرمان نفسه من النوم.انضم الآن إلى قناتنا على تلغرام لتصلك يومياً مختارات من أكثر المقالات قراءةً.
إذا بدا كل ذلك مألوفاً بالنسبة لك، فاعلم بأنّك لست الوحيد في ذلك. ورغم تزايد أعداد المدافعين عن ضرورة النوم وتصاعد مرتبتهم – وفي طليعتهم أشخاص مثل أريانا هافينغتون وجيف بيزوس – إلا أنّ نسبة مئوية كبيرة من الأشخاص، والمدراء التنفيذيين الأميركيين تحديداً، لا يحصلون على القسط الكافي الذي يحتاجون إليه من النوم. ووفقاً لأحدث البيانات المستقاة من الاستطلاع الوطني الصحي، فإنّ نسبة الأميركيين الذين يحصلون على ما لا يزيد عن ست ساعات من النوم في الليلة الواحدة (وهو الحد الأدنى لقسط جيّد من الراحة ليلاً بالنسبة لمعظم الناس) قد ارتفعت من 22% في 1985 إلى 29% في 2012. وقد وجدت دراسة دولية أجراها مركز القيادة
كم ساعة تنام كلّ ليلة؟ يعلم معظمنا بأنّ ثماني ساعات هو عدد ساعات النوم التي ينصح بها، ولكن مع زيادة حجم الالتزامات المهنية والأعباء العائلية والاجتماعية والتي تستهلك أكثر من 16 ساعة يومياً، قد يبدو من المستحيل الحصول على هذا القسط من الراحة. ولربّما تشعر بأنّك قادر على أن تعمل على ما يُرام لمجرّد أن تنام أربع أو خمس ساعات. ولعلك بتّ معتاداً على السفرات الجوية الليلية، والتغيّر في المناطق الزمنية، ووصل نهارين ببعضهما دون النوم ليلاً بين الفينة والأخرى. وربّما تكون من النوع الذي يتباهى حتى بحرمان نفسه من النوم.انضم الآن إلى قناتنا على تلغرام لتصلك يومياً مختارات من أكثر المقالات قراءةً.
إذا بدا كل ذلك مألوفاً بالنسبة لك، فاعلم بأنّك لست الوحيد في ذلك. ورغم تزايد أعداد المدافعين عن ضرورة النوم وتصاعد مرتبتهم – وفي طليعتهم أشخاص مثل أريانا هافينغتون وجيف بيزوس – إلا أنّ نسبة مئوية كبيرة من الأشخاص، والمدراء التنفيذيين الأميركيين تحديداً، لا يحصلون على القسط الكافي الذي يحتاجون إليه من النوم. ووفقاً لأحدث البيانات المستقاة من الاستطلاع الوطني الصحي، فإنّ نسبة الأميركيين الذين يحصلون على ما لا يزيد عن ست ساعات من النوم في الليلة الواحدة (وهو الحد الأدنى لقسط جيّد من الراحة ليلاً بالنسبة لمعظم الناس) قد ارتفعت من 22% في 1985 إلى 29% في 2012. وقد وجدت دراسة دولية أجراها مركز القيادة
اترك تعليق