كيف تمنع تحول الانشغال إلى احتراق وظيفي؟

شعرت بانشغال كبير لمعظم حياتي. أعمل أحياناً بحماس زائد، أو حتى بجنون، لساعات طويلة، وأفوِّت فرصة الاجتماع مع العائلة، وأشعر بضغط لا يصدَّق. قبل سنوات قليلة، بينما كنت أنظف خزانة ملفاتي قبل مغادرة صحيفة واشنطن بوست، بعد حوالي 20 عاماً من العمل هناك، وجدت مجلداً تلو الآخر، تحتوي كلها تقارير إخبارية نُشر نصفها، إلا أنها كانت جيدة لو نشرت، بل جيدة جداً. ليتني لم أكن مشغولاً جداً عن العمل عليها.
إعلان: أفضل استثمار في رمضان، افتح أبواباً من النمو والفرص واحصل على خصم رمضان التشجيعي 40% لتستثمر فيما يساعدك على بناء نفسك وفريقك ومؤسستك، تعرف على ميزات الاشتراك.

في السنوات التالية، فكرت بشأن تلك اللحظة مع مزيج من الخزي والندم. لُمت نفسي كثيراً لأنني لم أخصص وقتاً للقيام بعمل أكثر طموحاً وأكثر أهمية، أو محاولة إنجاز كل شيء ضمن ساعات معقولة، وأن يكون لديّ المزيد من الوقت للتركيز في حياتي. وقد بدأت مؤخراً برؤية كيف كنت عالقاً في متاهة الانشغال.
لقد كنت أعمل خلال عامين ونصف مضت على مشروع مع باحثين من مؤسسة "آيدياز42" (ideas42)، وهي مؤسسة غير ربحية تستخدم العلوم السلوكية لحل مشاكل العالم الحقيقي، لاستكشاف ما إذا كان من شأن تصميم العلوم السلوكية أن يساعد في حل مشاكل الصراع بين العمل والحياة. يجد بحثنا أنّ هذا