كيف تتعامل مع الأصوات الناقدة في رأسك؟

هناك سلوك واحد موهن نقع معظمنا ضحية له بانتظام، ألا وهو الاستماع إلى الأصوات الناقدة في رؤوسنا. وسواء كانت هذه الأصوات السلبية تنبع من الانتقادات الخارجية أو من مخاوفنا وشكوكنا، فهي تخبرنا بأننا لسنا جيدين أو لطفاء أو منتجين بما فيه الكفاية. وتبين البحوث أن ترديد الأفكار السلبية داخل رؤوسنا يزيد من احتمالات إصابتنا بالاكتئاب ويعزلنا عن الآخرين ويمنعنا من متابعة أهدافنا.
إعلان: أفضل استثمار في رمضان، افتح أبواباً من النمو والفرص واحصل على خصم رمضان التشجيعي 40% لتستثمر فيما يساعدك على بناء نفسك وفريقك ومؤسستك، تعرف على ميزات الاشتراك.

لنأخذ على سبيل المثال نايف، وهو نائب الرئيس التنفيذي المسؤول عن أعمال بقيمة مليار دولار في شركة تكنولوجيا متطورة. وقع نايف ضحية لهذا النوع من التفكير. ترقى نايف في منصبه بسرعة، فضلاً عن امتلاكه لسجل حافل من نتائج الأعمال الناجحة. وقد أسس أيضاً عدداً من الفرق التي كانت تعمل معاً بشكلٍ جيد. ولكنه كان كلما ارتقى إلى درجة أعلى في السلسلة، تلقى ردوداً أقل. كان نايف متعطشاً للحصول على معلومات حول ما يمكنه فعله لتحسين فعاليته. وظفني نايف مدرباً له له وطلب مني مقابلة 15 شخصاً من زملائه في العمل حتى يتمكن من فهم نظرتهم إليه. وكانت النتائج إيجابية للغاية. أحب الأفراد ذكاء نايف ونتائجه المهنية، وأشادوا بقدرته التطلعية إلى المستقبل واتخاذه