تمت عملية الاشتراك بنجاح

إغلاق

عذراً، أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريدية

إغلاق
facebook
twitter
whatsapp
email
linkedin
messenger
يزداد توترنا على الدوام بغض النظر عن مكان إقامتنا وعملنا. ووفقاً لمنظمة العمل الدولية، يواجه الموظفون في الدول المتقدمة والبلدان النامية ضغوطاً متزايدة في العمل ولا يستطيعون مقاومة التوتر. وتتضمن عوامل الضغط المتزايدة التحديات العالمية كتغيّر المناخ والإرهاب والاضطرابات السياسية، بالإضافة إلى الصعوبات على الصعيدين الشخصي والمهني كالأمراض وتغيير الوظائف وإعادة الهيكلة التنظيمية.
ويكون رد فعل غالبيتنا على التوتر هو البحث عن الحلول الخارجية. فنلجأ إلى أدوات الإنتاجية أو تطبيقاتها، والتي تعد بمساعدتنا في التغلب على الضغط المتزايد، أو نقوم بالبحث عن طرق للحدّ من شعورنا بالضيق، كأن نبحث عن وظيفة أخرى أو تعيين موظف جديد ليشارك في حمل عبء العمل الزائد، أو تغيير المهنة. ولكن هذه الحلول غالباً ما تكون مؤقتة وغير فعالة. فالتغلب على التوتر على المدى الطويل يتطلب تعزيز مهارات مقاومتك الداخلية قبل البحث عن حلول خارجية، وذلك كي تتمكن من تحويل التغييرات وعوامل الضغط والتحديات إلى فرص. وتتضمن هذه المهارات القدرة على التأقلم وإقامة علاقة صحية مع قدرتك على التحكم، والتعلم المستمر وامتلاك هدف ومعرفة كيفية الاستفادة من الدعم والوسائل المناسبة.
كيف أقاوم التوتر؟
هناك بضعة أمور يمكنك البدء بتنفيذها على الفور لتغيير طريقة تعاملك مع التوتر وتعزيز مقاومتك الداخلية.
غيّر رؤيتك للتوتر
يمكن أن تكون أهمية نظرتنا للتوتر بالنسبة لمعرفة طريقة تعاملنا معه مساوية لأهمية حجم التوتر الذي نواجهه. وقد وجدت أبحاث جامعة بوفالو أنّ عوامل الضغط الكبيرة والصغيرة تساعدنا على تطوير مهارات من أجل التعامل مع الظروف المرهقة والمسببة للضغط التي نواجهها مستقبلاً. وفي

تنويه: يمكنكم مشاركة أي مقال من هارفارد بزنس ريفيو من خلال نشر رابط المقال أو الفيديو على أي من شبكات التواصل أو إعادة نشر تغريداتنا، لكن لا يمكن نسخ نص المقال نفسه ونشر النص في مكان آخر نظراً لأنه محمي بحقوق الملكية الدولية. إن نسخ نص المقال بدون إذن مسبق يعرض صاحبه للملاحقة القانونية دولياً.

جميع الحقوق محفوظة لشركة هارفارد بزنس ببليشنغ، بوسطن، الولايات المتحدة الاميركية 2021

اترك تعليق

قم بـ تسجيل الدخول لتستطيع التعليق
avatar
  شارك  
التنبيه لـ
error: المحتوى محمي !!