تابعنا على لينكد إن

من المعروف أن معظمنا يعاني من قلة النوم. إن كان عمرك ما بين 16 و64 عاماً، ولا تنام لمدة تتراوح ما بين 7 إلى 9 ساعات يومياً، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إضعاف تفكيرك المنطقي ووظائفك التنفيذية وتركيزك والتأثير على مزاجك. والأسوأ من ذلك هو أنّ الحرمان من النوم يؤدي إلى الاكتئاب والقلق وأعراض جنون...

تنويه: إن نسخ المقال أو إعادة نشره بأي شكل وفي أي وسيلة دون الحصول على إذن مسبق يعتبر تعدياً على حقوق الملكية الدولية ويعرض صاحبه للملاحقة القانونية. جميع الحقوق محفوظة لشركة هارفارد بزنس ببليشينغ، بوسطن، الولايات المتحدة الأميركية – 2018.

هذه المقالة عن إدارة الذات

شاركنا رأيك وتجربتك

كن أول من يعلق!

التنبيه لـ

wpDiscuz