facebook
twitter
whatsapp
email
linkedin
messenger
ديبورا غريسون ريغل (Deborah Grayson Riegel): متحدثة محترفة ومدربة على مهارات التواصل وإلقاء العروض التقديمية. درّست في "كلية وارتون للأعمال" و"كلية كولومبيا للأعمال" ومركز "ديوك كوربوريت إديوكيشن" (Duke Corporate Education). وهي مؤلفة كتاب "التغلب على الإفراط في التفكير: 36 طرق لتهدئة القلق بشأن العمل والمدرسة والحياة". (Overcoming Overthinking: 36 Ways to Tame Anxiety for Work, School, and Life).  

مقال الكاتب المفضل من القراء:

إياك والاستهانة بفوائد المشي

ملخص: يُعتبر المشي أحد أبسط التمارين التي يمكنك ممارستها بمفردك وأكثرها فاعلية. لا يتطلب المشي منك سوى بعض الاستعداد وبذل مجهود قليل دون استخدام أي معدات خاصة؛ من جهة أخرى، يمكنك تقليل الوقت المخصص للمشي أو زيادته بما يتناسب مع أعمالك. ووفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض ومنع انتشارها، فإن فوائد [...]

error: المحتوى محمي !!