تمت عملية الاشتراك بنجاح

إغلاق

عذراً، أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريدية

إغلاق
اشترك

الاستمرار بالحساب الحالي

شارك
شارك

هل تجد نفسك عالقاً في حلقة الإلهاء والتوتر؟

برعايةImage
سجل الدخول الآن للاستماع الى المقال
ملخص: سلوك الإلهاء هو السلوك العصري الذي يعادل تجنب الخطر أو المجهول في العصور الأولى. فالغموض يجعلك تشعر بالتوتر، والتوتر يحثك على الفعل، وغالباً ما يتمثل هذا الفعل في جمع المعلومات. لكن عندما لا تتوفر معلومات جديدة حول الجائحة فلن تشعر بتحسن عندما تتفقد آخر الأخبار، وبالتالي يتعلم عقلك بسرعة أن سلوكيات الإلهاء هي بديل حقيقي. إنها من أساسيات النجاة. لكن المشكلة هي أن سلوكيات الإلهاء قد تؤدي إلى عادات غير صحية أو إدمان يصعب التخلص منه. إذا وجدت نفسك عالقاً في حلقة العادات التي تلهيك عن التوتر فعليك أن تحدد معالم عملية "المحفّز والسلوك والمكاسب" التي تؤدي إلى تشكيل العادات غير…

تنويه: يمكنكم مشاركة أي مقال من هارفارد بزنس ريفيو من خلال نشر رابط المقال أو الفيديو على أي من شبكات التواصل أو إعادة نشر تغريداتنا، لكن لا يمكن نسخ نص المقال نفسه ونشر النص في مكان آخر نظراً لأنه محمي بحقوق الملكية الدولية. إن نسخ نص المقال بدون إذن مسبق يعرض صاحبه للملاحقة القانونية دولياً.

جميع الحقوق محفوظة لشركة هارفارد بزنس ببليشنغ، بوسطن، الولايات المتحدة الاميركية 2022