تمت عملية الاشتراك بنجاح

إغلاق

عذراً، أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريدية

إغلاق
اشترك

الاستمرار بالحساب الحالي

شارك
شارك

طبّق هذه الخطة للتوقف عن عاداتك السيئة

برعايةImage
سجل الدخول الآن للاستماع الى المقال
يعد التوقف عن العادات السيئة أمراً صعباً، ونعلم جميعنا ذلك، سواء أخفقنا في اتباع نظامنا الغذائي الجديد مجدداً، أو شعرنا بالرغبة العارمة بتفقد آخر المنشورات على تطبيق إنستغرام بدلاً من إحراز تقدم في مشروع قد فات موعد تسليمه. يعود هذا في جزء كبير منه إلى أننا نشعر باستمرار بثقل المحفزات المصممة لتجعلنا نشتهي المأكولات ونستهلك أكثر، تلك المحفزات التي اختطفت نظام التعلم القائم على المكافأة في أدمغتنا المصمم أصلاً من أجل البقاء. بعبارة بسيطة، ينطوي التعلم القائم على المكافأة على محفز مثل الشعور بالجوع، الذي يتبعه سلوك تناول الطعام، والمكافأة المتمثلة بالشعور بالرضا. نريد فعل المزيد من الأمور التي تشعرنا…

تنويه: يمكنكم مشاركة أي مقال من هارفارد بزنس ريفيو من خلال نشر رابط المقال أو الفيديو على أي من شبكات التواصل أو إعادة نشر تغريداتنا، لكن لا يمكن نسخ نص المقال نفسه ونشر النص في مكان آخر نظراً لأنه محمي بحقوق الملكية الدولية. إن نسخ نص المقال بدون إذن مسبق يعرض صاحبه للملاحقة القانونية دولياً.

جميع الحقوق محفوظة لشركة هارفارد بزنس ببليشنغ، بوسطن، الولايات المتحدة الاميركية 2022