كيف يساعدك التعاطف مع الذات على التخلص من الشعور بالفشل؟

كيف تتجاوب عادة مع صديق مقرب يخبرك عن محنة يمر بها أو خطأ ارتكبه؟ على الأغلب ستقدم له التعاطف وتحاول مواساته، وربما تحدثه بنبرة دافئة ومطمئنة أو تعانقه لإظهار الاهتمام به من أجل مساعدته على التخلص من الشعور بالفشل وعندما يتعافى صديقك وتتابعان النقاش، هناك احتمال كبير أن توسّع من دعمك له بتشجيعه على القيام بما يلزم أو تحاول التوصل لطريقة تجنبه الوقوع في مآزق مماثلة. 
إعلان: لا تدع حائط الدفع يفصلك عن أهم المهارات والخبرات الإدارية. استفد اليوم من الاشتراك الترحيبي بدءاً من 30 ريال/درهم (8 دولار).

الآن فكر معي قليلاً في طريقة تعاملك مع نفسك لو ارتكبت خطأً فادحاً أو مررت بانتكاسة في حياتك. ستكون على الأغلب أقسى عليها – ستطلق العنان للنقد الذاتي (أنا غبي)، وتختبئ وراء شعور من الحرج والخجل، أو تطيل التفكير في ما تراه موطن ضعف فيك أو حظاً سيئاً (لماذا حدث هذا لي؟). عندما لا تسير الأمور جيداً في حياتنا، نصبح نحن أسوأ أعداء أنفسنا.
كيفية التخلص من الشعور بالفشل
إليك هنا أسلوباً يمكنك استخدامه كي تتعافى عاطفياً وتنهض من جديد: إنه التعاطف مع الذات.
أمضيت أكثر من 30 عاماً أستخدم التيقظ في ممارسة العلاج النفسي. هو وسيلة قوية تساعد الأفراد على البقاء حاضرين ومركزين على المهمة التي بين أيديهم. لكنني بدأت ألاحظ أنّ في التيقظ مكوناً حيوياً