تمت عملية الاشتراك بنجاح

إغلاق

عذراً، أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريدية

إغلاق
اشترك

الاستمرار بالحساب الحالي

شارك
شارك
سجل الدخول الآن للاستماع الى المقال
تشعر بالإرهاق وعدم الفاعلية وضعف الإنجاز والتشاؤم، وربما تشعر أنك غير قادر على مواكبة ما يحدث في عملك مهما تبذل من جهد في سبيل التخلص من الإنهاك، أو أنك عاجز عن إسعاد رئيسك بغض النظر عن عدد محاولاتك، وتبدأ بالتشكيك في وضعك المهني: هل أنا في الوظيفة الصحيحة؟ أو الشركة الصحيحة؟ أو المهنة الصحيحة؟ اعتدتُ أن أذهب إلى عملي بكل حماس، ولكنني الآن أكره يوم الاثنين وأتوق بشدة إلى يوم الجمعة. هل سأشعر بالحماس حيال حياتي وعملي من جديد؟".
كيفية التخلص من الإنهاك الشديد في بيئة العمل
تُمثّل الأمور المذكورة أعلاه كلها علامات تقليدية على شعورك بالإنهاك الشديد، وفي هذه الحالة، تشعر غالباً أنك غير قادر على التحكم في ظروفك، كما لو كان كل شيء من حولك يعمل ضدك. قد تفكر "الجميع مسؤولون عن الإنهاك الحاصل لدي". لكن ستمنعك عقلية الضحية هذه من فعل أي شيء بشأن وضعك، إذ تمضي حياتك في تعثّرها في حين أنت تشتكي من الآخرين.
ولذا، من الأفضل بكثير تبني عقلية امتلاكك للمشكلة، على غرار الصيغة التالية "ربما أسهم الآخرون في الحال التي وصلت إليها، لكن لديّ القدرة على اتخاذ الخيارات التي يمكنها أن تحسِّن وضعي حالياً ومستقبلاً". يمنحك التفكير بهذه الطريقة صلاحية اتخاذ القرار لإعادة شحن طاقتك وبناء الزخم لديك، حتى بطرق بسيطة، إذ سيفتح إدراكك لقدرتك على التحكم في الأمر أملاً في مستقبل أفضل.
اقرأ أيضاً:

أدخل بريدك الإلكتروني واقرأ المقال مجاناً

أنشئ حساباً مجاناً واقرأ مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العالمية والعربية.

تنويه: يمكنكم مشاركة أي مقال من هارفارد بزنس ريفيو من خلال نشر رابط المقال أو الفيديو على أي من شبكات التواصل أو إعادة نشر تغريداتنا، لكن لا يمكن نسخ نص المقال نفسه ونشر النص في مكان آخر نظراً لأنه محمي بحقوق الملكية الدولية. إن نسخ نص المقال بدون إذن مسبق يعرض صاحبه للملاحقة القانونية دولياً.

جميع الحقوق محفوظة لشركة هارفارد بزنس ببليشنغ، بوسطن، الولايات المتحدة الاميركية 2022