facebook
twitter
whatsapp
email
linkedin
messenger

التفكير المفرط

ما هو التفكير المفرط؟

التفكير المفرط (Overthinking): هو التفكير أكثر من اللزوم دون داع، ويؤدي ذلك إلى تكرار الأفكار وتخيل نتائج واحتمالات مختلفة، معظمها غير واقعي، والقلق بشأن أسوأ الخيارات، ما يؤدي بصاحبه للشعور بالضيق والتوتر.

إعلان: لا تدع حائط الدفع يفصلك عن أهم المهارات والخبرات الإدارية. استفد اليوم من الاشتراك الترحيبي بدءاً من 30 ريال/درهم (8 دولار).

يمكن أن يتحول فرط التفكير لحالة مرضية، ومن أهم العلامات التي تدل على أنّ الشخص مصاب بالتفكير المقرط ما يلي:

  • استرجاع اللحظات المحرجة في مخيلته على نحو متكرر.
  • صعوبة في النوم بسبب الشعور بأنّ الدماغ لا يستطيع التوقف عن التفكير.
  • يطرح على نفسه الكثير من الأسئلة من نوع "ماذا لو …".
  • يقضي الكثير من الوقت في التفكير في المعنى الخفي لما يقوله الناس أو الأحداث التي تحدث.
  • يعيد صياغة المحادثات التي أجراها مع الناس في ذهنه، ويفكر في كل الأشياء التي تمنى لو لم يقلها أو يفعلها.
  • يقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن الأشياء التي ليس لديه سيطرة عليها.

اقرأ أيضاً:

أرسل لنا اقتراحاتك لتطوير محتوى المفاهيم

اقرأ أيضاً في هارفارد بزنس ريفيو

بدعم من تقنيات

error: المحتوى محمي !!