اكتئاب المؤسِّس Founder Depression

ما هو اكتئاب المؤسِّس؟

اكتئاب المؤسِّس (Founder Depression): اضطراب مزاجي يصاب فيه مؤسسو الشركات، ومن علاماته الحزن أو قلة الاهتمام بالأنشطة.

مسببات اكتئاب المؤسس

يتعرض مؤسسو الشركات لهذا الاضطراب نتيجة لبعض المسببات منها:

  • كثرة الأعمال المطلوبة من المؤسسين مثل بناء شبكة العلاقات والبحث عن التمويل وإدارة الفريق.
  • زيادة تعقيد عالم الأعمال.
  • زيادة خطورة إنشاء الشركات والضغوط الإدارية بسبب التحول المتزايد إلى استخدام التكنولوجيا واعتماد العولمة.
  • قد يرجع حصول الاكتئاب إلى بعض الصفات شخصية لدى المؤسس التي لا تتلاءم مع طبيعة الأعمال، إذ يطلب منه أن يتمتع بالفضول، ومستوى عالٍ من الوعي، كما أنه يسعى إلى تحقيق مستويات عالية من الإنجاز والتحفيز والتخطيط.

نصائح لتجنب اكتئاب المؤسس

يمكن للمؤسسين اتباع بعض النصائح لمساعدتهم في تلافي التعرض للاكتئاب كما ذكر مقال ““اكتئاب المؤسسين”: كيف تميز أعراضه وتتصدى له؟” المنشور في هارفارد بزنس ريفيو، وتتمثل بالتالي:

  • افهم شخصيتك وحدد نقاط ضعفك.
  • وظّف أشخاصاً يكملون صفاتك المميزة.
  • مارس تقنيات تخفيف الضغط مثل التنفس العميق والتأمل
  • اعرف علامات الاكتئاب.

اكتئاب المؤسس والاكتئاب العادي

يتشابه اكتئاب المؤسسين كثيراً مع الاكتئاب العادي الذي قد يسبب أضراراً عدة للشركة. إذ يؤدي فقدان القدرة على الأداء بفاعلية بشكل يومي الذي يصيب المؤسسين المكتئبين، إلى الحاق الأذى بالشركة، فضلاً عن احتمالية فقدان ثقة الموظفين والمستثمرين بقدرة مؤسِّس الشركة على قيادتها، مدما قد يثير الشكوك حول مستقبل الشركة.

نصائح تساعد القادة على التعامل مع الضغوط

وبشكل عام، يتعرض القادة للضغوط التي تؤثر على صحتهم ورفاهتهم كما تستولي أدوارهم أحياناً على حياتهم الشخصية ويؤكد مقال “كيف تجعلك الرعاية الذاتية قائداً أفضل وشخصاً أسعد؟” المنشور في هارفارد بزنس ريفيو، أهمية الرعاية الذاتية للقادة ويذكر بعض الاستراتيجيات التي تساعد القادة على دمج الرعاية الذاتية مع روتينهم اليومي، وهي:

  • تصالح مع فكرة الرعاية الذاتية (أو أياً كان الاسم الذي تريد إطلاقه عليها).
  • اختر ما يناسبك.
  • ابدأ بخطوات صغيرة وبسيطة.
  • خصص وقتاً في جدول مواعيدك للرعاية الذاتية.
  • جرّب.
  • شارك ما نجح معك.

ومن جهة أخرى، يقدم مقال “لا تسمح لدورك القيادي أن يستولي على حياتك الشخصية” نصائح تساعد القادة على تحسين حياتهم الشخصية، والتي تتمثل بالتالي:

  • تخيل النتائج المهنية والشخصية على حد سواء.
  • ناقش دورك بصدق واهتمام.
  • ابنِ القدرة على التحمل.
  • طبّق عقلية إعادة الابتكار المستمرة.

مقالات قد تهمك: 

متلازمة المؤسسين

كما يمكن أن يصاب المؤسسون بمتلازمة المؤسسين، وهي سلوك مرضي يصيب مؤسسي الشركات، حيث يصبح مؤسسو الشركة بمثابة عقبة تواجه تطورها ونموها. تحصل متلازمة المؤسس حين ينتهي الأمر بمؤسس قوي كافح المعوقات لبناء شركة، ليصبح أكبر عائق ويرفض اعتماد عقلية أو نهج أو مجموعة مهارات جديدة مع نمو المنظمة، وبدلاً من إفساح المجال أمام قائد جديد يحاول التمسك بالسلطة

اقرأ أيضاً: