لكي تحتفظ بتركيزك يجب عليك التعامل مع عواطفك

إن أهم مورد يمتلكه القائد ليس الوقت، بل اليقظة الذهنية أو التي تعرف بالانتباه الذاتي. فالوقت يمضي، في حين أن الانتباه المُركز هو ما يجعل الأشياء تحصل. وعندما نكون قادرين على تركيز انتباهنا لينصبّ على مهمة محددة أو على تفاعل محدد مع شخص معين، فسنتمكن وقتها من إحداث أثر كبير خلال وقت قصير للغاية. ولكن عندما نعجز عن تركيز انتباهنا على المهمة التي بين أيدينا، فإن كل الوقت الموجود في العالم لن يكون كافياً لإنجاز تلك المهمة.
إعلان: لا تدع حائط الدفع يفصلك عن أهم المهارات والخبرات الإدارية. استفد اليوم من الاشتراك الترحيبي بدءاً من 30 ريال/درهم (8 دولار).

يحتاج القادة إلى إدراك أهمية تحسين قدرتهم على توجيه انتباههم والتقليل إلى الحد الأدنى من كل الأشياء التي تشتت أذهانهم. وتتمثل واحدة ومن أهم الخطوات في تلك العملية في التعامل مع العواطف. يصفُ عالم النفس فيكتور جونسون العواطف على أنها "مُضخماتٌ انتقائية للمتعِ الذاتية"، بمعنى أنها تعزز مختلف الإشارات الموجودة في أذهاننا، بحيث إنها توجه انتباهنا إلى بعض القضايا والأحداث، وتبعد انتباهنا عن قضايا وأحداث أخرى. بعبارة أخرى، العواطف هي مغناطيس للانتباه.
وبناء على ما سبق، يُعتبر الوعي الذاتي وتنظيم العواطف أمران أساسيان إذا أردنا الاستفادة من انتباهنا الذهني لنكون أشخاصاً منتجين. وفيما يلي بعض الخطوات العملية التي يمكن للقادة اتخاذها:
عليكم بناء قدراتكم
بإمكاننا توسيع قدرتنا على الانتباه من خلال الالتزام ببعض الممارسات مثل التأمل الذاتي وكتابة المذكرات اليومية