3 طرق تمكنك من السيطرة على إدمان استخدام الهاتف خلال العطلة

إليكم هذا الخبر السار: يحقق الأميركيون اليوم المزيد من الإيرادات، ويحصلون أيضاً على المزيد من الإجازات مدفوعة الأجر.
فوفقاً لدراسة أجرتها مبادرة "بروجكت: تايم أوف" (Project: Time Off)، أخذ العاملون الأميركيون، في المتوسط، 16.8 يوم عطلة خلال عام 2016، محققين بذلك زيادة تقدر بـ 0.6 يوم عن مجموع الإجازات المسجلة خلال عام 2015. وتوضح الدراسة أن هذه الزيادة تمثل القفزة الأكبر منذ أن بدأ عدد أيام الإجازات في الانخفاض خلال عام 2000. وقفز معدل وقت الإجازة المأخوذ خلال عام 2016 إلى يوم كامل بعدما كان 22.6 ساعة في العام السابق.
يبدو أننا قررنا أخيراً تبني ما قالته الدراسات مراراً وتكرراً: "الإجازة ستجعلنا أفضل". إذ ستجعلنا أفضل في أداء وظائفنا لأنها تعيد شحن لطاقاتنا، وستجعلنا أفضل مع عائلاتنا لأنها ستخفف من توترنا، وستجعلنا أيضاً أفضل على الصعيد الشخصي لأننا سنصبح أكثر صحة من الناحية الجسدية والعقلية.
وتمتلك الإجازة آثاراً جسدية إيجابية مماثلة للآثار المكتسبة عند ممارسة التأمل، فهي تساعد على خفض التوتر وكذلك زيادة وظائف المناعة، وذلك وفقاً لدراسة أجراها باحثون في "كلية إيكان للطب في ماونت سيناي" (Icahn School of Medicine at Mount Sinai) و"جامعة كاليفورنيا" بسان فرانسيسكو (the University of California)، و"كلية الطب بجامعة هارفارد" (Harvard Medical School).
ولكن المشكلة هي أنه رغم حصول الكثير منا على إجازة مدفوعة الأجر، فإننا لا نستغل تلك الإجازة بطريقة مثالية. فالعادات الموروثة والتقنية والعادات الشخصية السيئة تدفعنا للبقاء على اتصال. ويدفعنا الخوف أيضاً إلى ذلك، سواء كان الخوف من أن يعتقد الآخرون بأننا غير ملتزمين، أو الخوف من أن يُنظر إلينا على أننا