هل هناك محادثة هامّة، ولكن صعبة، كنت تؤجّلها منذ فترة؟ فلربما أنت غير قادر على استجماع أفكارك لطرح بعض الآراء السلبية على أحد زملائك بخصوص أدائه. أو ربما أنك متردّد في الاعتراف بخطأ قد ارتكبته. في كلتا الحالتين، مخاوفك تتنامى مع مرور الوقت، بما أنّك تتخيّل سيناريوهات أسوأ وأسوأ لكيفية حصول هذه