facebook
twitter
whatsapp
email
linkedin
messenger

تقنية بومودورو لإدارة الوقت

ما هي تقنية بومودورو لإدارة الوقت؟

تقنية بومودورو لإدارة الوقت (Pomodoro Technique): تُسمى أيضاً "تقنية البندورة" و"تقنية الطماطم"، وهي أسلوب في إدارة الوقت طوّره الإيطالي "فرانشيسكو سيريلو" (Francesco Cirillo) في نهاية الثمانينيات، وسبب هذه التسمية يعود لاستعمال مبتكر هذا الأسلوب لجهاز توقيت (Timer) في شكل حبة طماطم.

إعلان: لا تدع حائط الدفع يفصلك عن أهم المهارات والخبرات الإدارية. استفد اليوم من الاشتراك الترحيبي بدءاً من 30 ريال/درهم (8 دولار).

يهدف هذا الأسلوب إلى تعزيز إنتاجية الفرد، ويقوم على تقسيم وقت العمل إلى فترات زمنية مدة الواحدة منها 25 دقيقة، ويفصل بينها فترات راحة قصيرة تمتد من 3 إلى 5 دقائق. 

يمكن تلخيص مراحل "تقنية البندورة" كالآتي:

  • تحديد المهمة التي يتعين القيام بها؛
  • ضبط جهاز التوقيت على مدة 25 دقيقة؛ 
  • أداء المهمة بتركيز عالٍ طوال 25 دقيقة؛
  • التوقف عن العمل عند إشارة جهاز التوقيت لمدة لا تتعدى 5 دقائق؛
  • بعد أربع جلسات عمل، خذ استراحة تمتد بين 15 و30 دقيقة، ثم عد للخطوة الأولى وأكمل العمل.

اقرأ أيضاً:

أرسل لنا اقتراحاتك لتطوير محتوى المفاهيم

اقرأ أيضاً في هارفارد بزنس ريفيو

بدعم من تقنيات

error: المحتوى محمي !!