شارك
الرئيسيةما هو نموذج “بيرما”؟
نموذج “بيرما” (PERMA Model): نموذج لقياس رفاه الأفراد ابتكره الأستاذ بجامعة بنسلفانيا “مارتن سيليغمان“، ويضم خمسة محاور للرفاهة أطلق عليه اسم “بيرما” (PERMA)، وهو اختصار مؤلف من الأحرف الأولى للمحاور الخمسة باللغة الإنجليزية، وهي: العواطف الإيجابية (Positive Emotions)، والاندماج (Engagement)، والعلاقات (Relationships)، والمعنى (Meaning) والإنجاز (Accomplishment). وإذا كنت كفرد تتمتع بمحاور “بيرما” الخمسة جميعها، فعلى الأغلب أنك تتمتع بالرفاهة.
عناصر نموذج بيرما
- تعرّف الباحثة في مجال الإيجابية “باربرا فريدريكسون”، العواطف الإيجابية على أنها مشاعر الفرح والامتنان والهدوء والاهتمام والأمل والفخر والتسلية والإلهام والدهشة والحب. إذا كنت تعيش هذه المشاعر كلها كثيراً، فأنت تتمتع بالمحور الأول (P) “العواطف الإيجابية“.
- الاندماج هو التدفق: هل تقوم بعمل يشكل تحدياً لك، وتقوم به على نحو جيد لدرجة أنك تفقد الإحساس بالوقت؟ إذا كان جوابك هو نعم، فأنت تتمتع بالمحور الثاني، (E) “الاندماج“.
- المحور الثالث هو (R) “العلاقات“: إذا كانت لديك علاقات داعمة أو مُحبة في حياتك، فأنت تتمتع بمحور العلاقات.
- المحور الرابع هو (M) “المعنى“: إذا كان لديك مغزى وهدف من حياتك، فأنت تتمتع بمحور المعنى.
- المحور الخامس هو (A) “الإنجاز“: وهو أي إنجاز مهما كان، بدءاً من الفوز في لعبة فيديو، وصولاً إلى الفوز بجائزة نوبل.
اقرأ أيضاً: